PP drobnosti

S lahodnými vrstvami drobností by se mělo zacházet jako s mini dortíky. Proto je třeba je od samého začátku, od piškotu až po krém, proměnit ve zdravý dezert. A to je docela dobře možné s levnými ingrediencemi, které snadno seženete v místním supermarketu.

Nutriční hodnota na porci
150,6 kcal
  • Bílkoviny: 8 g
  • Tuky: 7,1 g
  • Sacharidy: 13,8 g
*Nutriční hodnota je vypočítána na 100 g ingrediencí
  • Celkový čas:
  • Čas v kuchyni:
  • Složitost:
    Příprava je snadná a přímočará, ale vyžaduje určité zkušenosti. Ne každý to dokáže hned napoprvé.
  • Počet porcí: 6

Podrobný recept používá sladidlo Fitparade č. 7 s erythritolem a sukralózou. Můžete ho nahradit jakýmkoli sladidlem dle vlastního výběru. Výrobce uvádí 1 sáček jako 10 g cukru. Tyto informace použijte k výpočtu sladkosti vašeho sladidla.

Můžete také nahradit všechny mléčné výrobky rostlinnými alternativami a vejce 1 lžící lněné mouky nebo mletého lněného semínka smíchaného se 3 lžícemi vody. Díky tomu bude váš trifle veganský.

Recept s fotografiemi krok za krokem
PP drobnosti v kelímcích s lesním džemem
Ingredience
Porce
Na sušenku:
  • Vejce C1
    1 ks
  • Mléko
    70 ml
  • Ovesná mouka
    60 G
  • Kokosové vločky
    10 G
  • Prášek do pečiva
    3 G
  • Sladidlo
    ochutnat
Na krém:
  • Měkký tvaroh
    340 G
  • Vanilin
    1 G
  • Sladidlo
    ochutnat
Na bobulový džem:
  • Jahody
    150 G
  • Kukuřičný škrob
    5 G
  • Voda
    20 ml
  • Sladidlo
    ochutnat
Příprava

Krok 1

V hluboké míse smíchejte vejce, mléko a sladidlo do hladka.

Krok 2

Ovesné vločky rozemeleme v mlýnku na kávu a přidáme je do vaječné směsi spolu s práškem do pečiva a kokosovými vločkami. Rychle promícháme vidličkou.

Krok 3

Těsto nalijte do silikonové nebo běžné formy vymazané slunečnicovým olejem. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia 20 minut. Použijte formu o průměru 16–18 cm. Pokud používáte větší formu, zkraťte dobu pečení a zkontrolujte propečenost párátkem.

Krok 4

Vyjměte dort z formy a nechte ho 1-2 hodiny chladnout při pokojové teplotě, dokud zcela nevychladne.

Krok 5

Jahody nebo jakékoli jiné bobule dejte do hrnce s tlustým dnem a přidejte sladidlo. Zamíchejte a na mírném ohni přiveďte k varu; jak se zahřívají, uvolní šťávu.

Krok 6

Rozmixujte je tyčovým mixérem, přidejte škrob rozpuštěný v teplé vodě a dobře promíchejte stěrkou. Sejměte z ohně, přikryjte silnou potravinovou fólií, položte ji na marmeládu a nechte zcela vychladnout.

Krok 7

Koláč rozlámejte nebo nakrájejte na kousky a mixujte v mixéru na střední rychlosti, dokud nezískáte texturovanou drobenku.

Krok 8

Nízkotučný tvaroh dejte do hluboké mísy a šlehejte vidličkou, dokud nevznikne homogenní konzistence.

Krok 9

Sklenici postavte na váhu a přidejte 15 g drobenkové směsi, poté 2 g smetany a povrch uhlaďte. Obě vrstvy opakujte. Při tvorbě vrstev dbejte na dodržení správných proporcí, aby vrstvy vypadaly krásně a neslévaly se.

Krok 10

Do každé sklenice dejte asi 37 g džemu a zarovnejte pružnou stěrkou.

Krok 11

Tvarování trifle dokončíme dvojitou vrstvou drobenky a tvarohu.

Krok 12

PP trifle je hotový. V případě potřeby ozdobte lesním ovocem, které máte v lednici, a podávejte.

Podobný videorecept je Snickers Healthy Trifle.

Oblíbená čokoládová tyčinka z dětství se pravděpodobně nenajde na jídelníčku zdravé stravy. Ale s tímto videem můžete její chuť znovu vytvořit s použitím zdravých ingrediencí.

Snickers Trifle není kvůli ořechům nejnižší kalorická tyčinka. Je to ale skvělý doplněk keto diety. Navíc je dezert prostě krásný a prakticky lákavý.

Drobná dekorace
U zdravých dezertů je důležité, aby ozdoba byla nejen krásná, ale i zdravá. Ideální jsou čerstvé bobule, ovocné plátky a mandlové lupínky. Naprosto přijatelný je ale i karamel a polevy s náhražkami cukru. Nebo můžete připravit krémové čepice posypané kakaem, jako v tiramisu.

Klíčem je zdobit trifle až po vychladnutí dezertu v lednici, těsně před podáváním. Tím zabráníte vysychání a ztmavnutí ovocných plátků.

Na nádobí záleží
50 % krásy drobnosti spočívá v kelímku. Nemusí být nutně skleněný, zvláště pokud plánujete dezert připravit na prodej nebo ho jen přinést na večírek. Měl by však být krásný a průhledný, aby všechny vrstvy byly snadno viditelné. Vhodné varianty jistě najdete v oddělení jednorázových kelímků ve velkých supermarketech.

Drobnosti nabízejí neomezené pole pro kreativitu. Vyzkoušejte je, experimentujte a vytvořte si svá vlastní malá mistrovská díla.


Podobné recepty
  • 2 hodiny 30 minut
  • 295,4 kcal
  • 6907
  • 55 minut
  • 480 kcal
  • 2388
  • 1 hodina 30 minut
  • 296 kcal
  • 5233
  • 25 minut
  • 292 kcal
  • 2077
  • 1 hodina 5 minut
  • 342,6 kcal
  • 47882
  • 1 hodina
  • 332 kcal
  • 6964
  • 1 hodina
  • 328 kcal
  • 7241
  • 1 hodina 5 minut
  • 178,2 kcal
  • 15606
Kategorie receptů
Přidat komentář

Piškotový dort

Košíčky

Marmeláda