15minutové banánovo-ovesné sušenky
- Bílkoviny: 3,8 g
- Tuky: 2,3 g
- Sacharidy: 22,8 g
- Celkový čas:
-
Složitost:
Jednoduchý recept.
- Počet porcí: 1
Žijete rychlým tempem a často se ocitnete v situaci, kdy nemáte moc času na vaření? Pak je pro vás tento rychlý a snadný recept na dietní sušenky ideální. Na jejich přípravu budete potřebovat minimum ingrediencí a času. Tyto banánovo-ovesné sušenky jsou vždy lahodné, sladké tak akorát a neuvěřitelně zdravé.
-
Banán2 ks
-
Ovesná kaše (instantní)100 G
-
Sušené brusinky30 G
Připravte si ingredience.
Oloupejte banány a dejte je do misky.
Z nich si pomocí šťouchadla nebo mixéru uděláme pyré.
Do banánového pyré přidejte ovesné vločky.
Ingredience důkladně promíchejte do hladka.
Do výsledné směsi nasypte sušené brusinky (nebo jakékoli jiné sušené ovoce) a dobře promíchejte.
Zapněte troubu na 180 stupňů.
Mezitím lžící klademe ovesné těsto na plech vyložený pečicím papírem.
Plech s sušenkami vložte do předehřáté trouby a pečte 15 minut.
Lahodné a zdravé dietní sušenky k čaji nebo kávě jsou připraveny.
- 1 hodina
- 404,5 kcal
- 1963
- 35 minut
- 441 kcal
- 289
- 25 minut
- 164,8 kcal
- 210
- 20 minut
- 255 kcal
- 328
- 1 hodina 30 minut
- 409,7 kcal
- 415
- 40 minut
- 191 kcal
- 246
- 30 minut
- 396,6 kcal
- 707
- 30 minut
- 170 kcal
- 457