Košíčky bez cukru

Dalším receptem na pečení, který osloví všechny zdravé stravníky i ty, kteří se věnují zdravému stravování, jsou bezcukrové cupcakes. Tyto zdravé a výživné pečivo se připravuje neuvěřitelně rychle a snadno. Za pouhou půl hodiny budete mít na stole lahodné čokoládové cupcakes s jahodovou náplní a lahodnou čokoládovo-tvarohovou polevou.

Bezcukrové muffiny – krok 13
Nutriční hodnota na porci
232 kcal
  • Bílkoviny: 13 g
  • Tuky: 10 g
  • Sacharidy: 12 g
*Nutriční hodnota je vypočítána na 100 g ingrediencí
  • Celkový čas:
  • Složitost:
    Příprava je snadná a přímočará, ale vyžaduje určité zkušenosti. Ne každý to dokáže hned napoprvé.
  • Počet porcí: 6

Kombinace ingrediencí je prostě úžasná a ocení ji každý milovník sladkého. Pro dokonalé cupcakes vám nabízím osvědčený a cenově dostupný recept. Udělejte z něj radost a potěšte svou rodinu a přátele zdravou pochoutkou.

Recept s fotografiemi krok za krokem
Košíčky bez cukru
Ingredience
Porce
Pro test
  • Vejce C1
    3 ks
  • Kefír 1 %
    120 ml
  • Rýžová mouka
    1 polévková lžíce
  • Pšeničná mouka
    1 polévková lžíce
  • Kukuřičný škrob
    1 polévková lžíce
  • Kakao
    1 polévková lžíce
  • Prášek do pečiva
    1 lžička
  • Sladidlo
    ochutnat
Na krém
  • Tvaroh
    150 G
  • Tvaroh
    80 G
  • Kakao
    1 lžička
  • Sladidlo
    ochutnat
Na náplň
  • Jahoda
    150 G
  • Kukuřičný škrob
    1,5 lžička
  • Voda
    20 ml
  • Sladidlo
    ochutnat
Příprava

Krok 1
Bezcukrové muffiny – krok 1

Na náplň smíchejte jahody a sladidlo v mixéru. Nezapomeňte jahody oloupat a omýt.

Krok 2
Bezcukrové muffiny – kroky 1–2

Bobule rozmačkáme na pyré.

Krok 3
Bezcukrové muffiny – krok 2

Jahodové pyré přendejte do hrnce a zahřejte na středním plameni. Přidejte směs kukuřičného škrobu a vody, aby zhoustla.

Krok 4
Bezcukrové muffiny – krok 3

Vařte na středním plameni za stálého míchání, dokud směs zcela nezhoustne. Sejměte z ohně. Přikryjte potravinovou fólií a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.

Krok 5
Bezcukrové muffiny – krok 4-1

U slepičích vajec pokojové teploty oddělte žloutky od bílků.

Krok 6
Bezcukrové muffiny – krok 4-2

Do žloutků přidejte sladidlo dle chuti.

Krok 7
Bezcukrové muffiny – krok 5

Přidejte 1% kefír a promíchejte. Upravte obsah tuku podle své chuti. Pokud používáte hustý plnotučný kefír, škrob z receptu vynechte.

Krok 8
Bezcukrové muffiny – krok 6

Do žloutkové směsi prosejte směs rýžové, pšeničné a škrobové mouky. Místo rýžové mouky můžete použít kukuřičnou, mandlovou nebo ovesnou mouku. Tento způsob přidání mouky nejenže eliminuje hrudky, ale také pečivo zjemní a zvětší jeho vzdušnost.

Krok 9
Bezcukrové muffiny – krok 7

Prosejte kakaový prášek, abyste odstranili hrudky. Směs promíchejte.

Krok 10
Bezcukrové muffiny – krok 8

Bílky lehce osolte. Šlehejte mixérem na střední rychlost, dokud nebudou nadýchané a bílé.

Krok 11
Bezcukrové muffiny – krok 9-1

Do čokoládového těsta přidáme vyšlehané bílky.

Krok 12
Bezcukrové muffiny – krok 9-2

Pečlivě promíchejte špachtlí.

Krok 13
Bezcukrové muffiny – krok 10

Těsto přendejte do zapékacích forem a naplňte je do 2/3, aby těsto při kynutí nevytékalo. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia 20 minut.

Krok 14
Bezcukrové muffiny – krok 11

Hotové cupcaky nechte vychladnout. Poté opatrně vydlabejte střed čajovou lžičkou. Dutý střed naplňte jahodovou náplní.

Krok 15
Bezcukrové muffiny – krok 12-1

Všechny ingredience na krém smíchejte v čisté nádobě.

Krok 16
Bezcukrové muffiny – krok 12-2

Šlehejte mixérem do hladka.

Krok 17
Bezcukrové muffiny – krok 13

Pomocí zdobicího sáčku rozetřete čokoládovou polevu na košíčky. Poté ozdobte vršek čerstvým ovocem. Dobrou chuť!

Podobný video recept: Zdravé mrkvové cupcakes bez cukru

Chcete se naučit, jak připravit úžasné zdravé cupcakes? Určitě se podívejte na YouTube kanál „Lena PP Confectioner“, kde najdete ty nejlepší recepty na zdravé stravování doma. V playlistu „PP Recipes“ najdete lahodné a rychlé mrkvové koláčky bez cukru.

Tyto nízkokalorické dorty mají jedinečnou, svěží, ale zároveň středně sladkou chuť. Jsou plněné bohatým pomerančovým konfitem a přelité úžasným, jemným citrusovo-karamelovým krémem.

Při pohledu na tyto luxusní a bohaté cupcakes je těžké si představit, že obsahují jediný gram cukru nebo pšeničné mouky. Přesto jsou lahodné a zdravé. Hubnutí s mrkvovými cupcakes je snadné! Děti si tuto pochoutku zamilují, je perfektním doplňkem útulného čajového dýchánku a skvěle zlepší náladu, a to i při dietě.

Tyto snadno připravitelné zdravé cupcakes jsou ideální na snídani, svačinu s sebou nebo pro pohoštění přátel na setkáních. Tento bohatý čokoládovo-jahodový cupcake vám nezničí postavu a dodá vám energii. Pečete zdravé pečivo?


Podobné recepty
Veganské brownies - krok 9
  • 35 minut
  • 166,3 kcal
  • 1083
  • 1 hodina 30 minut
  • 177,4 kcal
  • 394
Bezlepkové muffiny – krok 10
  • 35 minut
  • 303,3 kcal
  • 1474
  • 1 hodina 20 minut
  • 268,8 kcal
  • 6455
  • 1 hodina
  • 185 kcal
  • 1766
  • 2 minuty
  • 270 kcal
  • 1516
Kategorie receptů
Přidat komentář

Piškotový dort

Košíčky

Marmeláda