Košíčky bez cukru
Dalším receptem na pečení, který osloví všechny zdravé stravníky i ty, kteří se věnují zdravému stravování, jsou bezcukrové cupcakes. Tyto zdravé a výživné pečivo se připravuje neuvěřitelně rychle a snadno. Za pouhou půl hodiny budete mít na stole lahodné čokoládové cupcakes s jahodovou náplní a lahodnou čokoládovo-tvarohovou polevou.
- Bílkoviny: 13 g
- Tuky: 10 g
- Sacharidy: 12 g
- Celkový čas:
-
Složitost:
Příprava je snadná a přímočará, ale vyžaduje určité zkušenosti. Ne každý to dokáže hned napoprvé.
- Počet porcí: 6
Kombinace ingrediencí je prostě úžasná a ocení ji každý milovník sladkého. Pro dokonalé cupcakes vám nabízím osvědčený a cenově dostupný recept. Udělejte z něj radost a potěšte svou rodinu a přátele zdravou pochoutkou.
-
Vejce C13 ks
-
Kefír 1 %120 ml
-
Rýžová mouka1 polévková lžíce
-
Pšeničná mouka1 polévková lžíce
-
Kukuřičný škrob1 polévková lžíce
-
Kakao1 polévková lžíce
-
Prášek do pečiva1 lžička
-
Sladidloochutnat
-
Tvaroh150 G
-
Tvaroh80 G
-
Kakao1 lžička
-
Sladidloochutnat
-
Jahoda150 G
-
Kukuřičný škrob1,5 lžička
-
Voda20 ml
-
Sladidloochutnat
Na náplň smíchejte jahody a sladidlo v mixéru. Nezapomeňte jahody oloupat a omýt.
Bobule rozmačkáme na pyré.
Jahodové pyré přendejte do hrnce a zahřejte na středním plameni. Přidejte směs kukuřičného škrobu a vody, aby zhoustla.
Vařte na středním plameni za stálého míchání, dokud směs zcela nezhoustne. Sejměte z ohně. Přikryjte potravinovou fólií a nechte vychladnout na pokojovou teplotu.
U slepičích vajec pokojové teploty oddělte žloutky od bílků.
Do žloutků přidejte sladidlo dle chuti.
Přidejte 1% kefír a promíchejte. Upravte obsah tuku podle své chuti. Pokud používáte hustý plnotučný kefír, škrob z receptu vynechte.
Do žloutkové směsi prosejte směs rýžové, pšeničné a škrobové mouky. Místo rýžové mouky můžete použít kukuřičnou, mandlovou nebo ovesnou mouku. Tento způsob přidání mouky nejenže eliminuje hrudky, ale také pečivo zjemní a zvětší jeho vzdušnost.
Prosejte kakaový prášek, abyste odstranili hrudky. Směs promíchejte.
Bílky lehce osolte. Šlehejte mixérem na střední rychlost, dokud nebudou nadýchané a bílé.
Do čokoládového těsta přidáme vyšlehané bílky.
Pečlivě promíchejte špachtlí.
Těsto přendejte do zapékacích forem a naplňte je do 2/3, aby těsto při kynutí nevytékalo. Pečte v předehřáté troubě na 180 stupňů Celsia 20 minut.
Hotové cupcaky nechte vychladnout. Poté opatrně vydlabejte střed čajovou lžičkou. Dutý střed naplňte jahodovou náplní.
Všechny ingredience na krém smíchejte v čisté nádobě.
Šlehejte mixérem do hladka.
Pomocí zdobicího sáčku rozetřete čokoládovou polevu na košíčky. Poté ozdobte vršek čerstvým ovocem. Dobrou chuť!
Podobný video recept: Zdravé mrkvové cupcakes bez cukru
Chcete se naučit, jak připravit úžasné zdravé cupcakes? Určitě se podívejte na YouTube kanál „Lena PP Confectioner“, kde najdete ty nejlepší recepty na zdravé stravování doma. V playlistu „PP Recipes“ najdete lahodné a rychlé mrkvové koláčky bez cukru.
Tyto nízkokalorické dorty mají jedinečnou, svěží, ale zároveň středně sladkou chuť. Jsou plněné bohatým pomerančovým konfitem a přelité úžasným, jemným citrusovo-karamelovým krémem.
Při pohledu na tyto luxusní a bohaté cupcakes je těžké si představit, že obsahují jediný gram cukru nebo pšeničné mouky. Přesto jsou lahodné a zdravé. Hubnutí s mrkvovými cupcakes je snadné! Děti si tuto pochoutku zamilují, je perfektním doplňkem útulného čajového dýchánku a skvěle zlepší náladu, a to i při dietě.
Tyto snadno připravitelné zdravé cupcakes jsou ideální na snídani, svačinu s sebou nebo pro pohoštění přátel na setkáních. Tento bohatý čokoládovo-jahodový cupcake vám nezničí postavu a dodá vám energii. Pečete zdravé pečivo?








