Zdravá limonáda doma – dietní recept s fotografiemi krok za krokem

Podrobný recept na domácí, zdravou limonádu bez cukru, která se připravuje pouze ze tří snadno dostupných ingrediencí! Tento článek vás naučí, jak si snadno, rychle a jednoduše připravit dietní a přírodní limonáda Ve vaší vlastní kuchyni! Perfektní nápoj pro děti i dospělé, zejména v letních vedrech.

Nutriční hodnota na porci

0,3 kcal

Bílkoviny: 0 g
Tuky: 0 g
Sacharidy: 0 g

*Nutriční hodnota je vypočítána na 100 g ingrediencí

Celkový čas: 5 minut
Čas v kuchyni: 5 minut
Složitost:

Bude to fungovat, i když to děláte poprvé. Nejen toto jídlo, ale vůbec poprvé.
Počet porcí: 6

Není nic osvěžujícího než sklenice domácí limonády! Čerstvě vymačkané. neslazený, s mírnou kyselostí. Ledově vychlazená sklenice tohoto zdravého nápoje bez cukru dokonale osvěží a uhasí vaši žízeň! Nabízím jednoduchý recept na keto limonádu s chutí léta. Příprava tohoto nápoje je mnohem jednodušší, než si myslíte, a dopadne stejně dobře jako ta s cukrem.

Recept s fotografiemi krok za krokem

PP limonáda

Ingredience

Porce

Citrón

2 ks
Listy máty

7 ks
Tekutá stévie

0,5 lžička
Voda

0,5 lžička
Soda

4 sklo
Led

10 ks

Příprava

Krok 1

Citrony omyjte, nožem zcela odstraňte kůru a nakrájejte na poměrně velké kousky. Odstraňte nejen žlutou část kůry, ale i bílou, aby citrony v hotovém nápoji nechutnaly hořce.

Krok 2

Vložte citrony do mixéru. Citrony v tomto receptu lze nahradit vápno nebo si podle svého přání připravte mix různých citrusových plodů.

Krok 3

Mátovou důkladně opláchněte pod tekoucí vodou. Oddělte listy od stonků. Vložte mátu do mixéru s citrony. Přidejte tekutou stévii.

Krok 4

Nalijte vodu (neperlivou) do mixéru. Mixujte a mixujte do hladka. Pokud mixér nemáte, můžete citronovo-mátový koncentrát scedit přes jemné síto nebo sáček od rostlinného mléka.

Krok 5

Nalijte malé množství výsledného koncentrátu (1/4) do sklenice a dolijte perlivou vodou. Pokud potřebujete připravit větší množství limonády, smíchejte všechen koncentrát s perlivou vodou najednou.

Krok 6

Hotovou limonádu dle chuti ozdobte lístkem máty a přidejte kostky ledu.

Podobný video recept: Domácí zdravá limonáda

Nabízím další recept na zdravou a lahodnou domácí limonádu, vyrobenou z poněkud neobvyklých ingrediencí. Tento obsahuje nízkokalorická limonáda obsahuje nejen obvyklý citron a mátu, ale také osvěžující okurky a mega užitečné zázvor.

Pokud jste připraveni dopřát sobě a svým blízkým povzbuzující, léčivý a omlazující nápoj, věnujte 10 minut a připravte si domácí limonádu podle tohoto video receptu.

Skladování

Hotovou limonádu lze skladovat v chladničce 7–10 dní. Koncentrovaný sirup zůstává v chladničce použitelný 2–3 týdny. Koncentrát lze také zmrazit v malých porcích na několik měsíců.

Odpovědi na často kladené otázky

Můžete jíst citrony při keto dietě?

Ano! Citrony a limetky patří mezi ovoce povolené v ketogenní dietě. Jeden citron obsahuje 5,4 g sacharidů, 1,6 g vlákniny a 3,7 g čistých sacharidů. Citronová šťáva obsahuje přibližně 0,7 g čistých sacharidů na 15 ml (1 polévkovou lžíci).

Je limonáda zdravá?

Ano! Protože se limonáda vyrábí z citronové šťávy, je bohatá na vitamíny a minerály, zejména na vitamín C. Vitamín C pomáhá posilovat imunitní systém, zlepšuje trávení a zvyšuje vstřebávání minerálů. Pití této limonády bez cukru pomůže udržet stabilní hladinu cukru v krvi, snadno uhasí žízeň a zabrání dehydrataci v horkém letním dni!

Lze čerstvé citrony nahradit hotovou citronovou šťávou?

Čerstvé citrony budou rozhodně chutnat mnohem lépe než šťáva z lahve, proto doporučuji je používat, kdykoli je to možné. Pokud je ale nemáte, nebojte se – stále získáte lahodný domácí nápoj.

Podobné recepty