8 nejlepších receptů na domácí ovesné sušenky s jablky

Ovesné sušenky s jablky jsou skvělým dezertem pro ty, kteří dodržují zásady zdravého stravování. Jsou skvělou alternativou k nezdravým sladkostem, které obsahují obrovské množství tuku a cukru. Ovesné vločky se s jablky perfektně hodí. Oba produkty obsahují mnoho prospěšných živin, které jsou pro tělo nezbytné.

V této kolekci jsem sestavil osm nejlepších receptů na ovesné sušenky s jablky, které si snadno připravíte doma. Každý z nich je svým způsobem jedinečný. Kromě klasické verze existují varianty s tvarohem, dýní, rozinkami, banánem a také varianty bez cukru. Tyto pochoutky jsou ideální na snídani, odpolední čaj nebo svačinu. Zkuste upéct několik druhů sušenek a vyberte si svůj oblíbený.

Ovesné sušenky bez cukru s jablky

Hlídáte si postavu? Bojíte se, že se z dezertu stanou kila navíc? Pak vás tento lahodný recept jistě zaujme! Tyto křupavé ovesné jablečné sušenky, vyrobené bez cukru a mouky, jsou dokonale v souladu se zásadami zdravého stravování a neublíží vaší postavě. Tento dezert je nejen skvělou svačinou, ale také vám zvedne náladu.

Ingredience

• Ovesné vločky (instantní) - 200 g
• Arašídy (syrové) - 150 g
• Zelená jablka, sladká a kyselá - 2 ks.
• Vejce C1 - 1 ks.
• Rozinky - 100 g
• Datle - 5 ks
• Kůra z 1 pomeranče
• Skořice - ½ lžičky.
• Sůl - špetka

Doba vaření: 40–50 minut

Porce: 1 (7–9 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Připravíme si všechny potřebné ingredience.

Krok 2

Rozinky zalijte vroucí vodou a nechte je několik minut louhovat.

Krok 3

Ovesné vločky a arašídy najemno nasekejte v mixéru. Ujistěte se, že směs není příliš jemná.

Krok 4

Spařené rozinky také rozmixujeme v mixéru a datle rozmačkáme vidličkou nebo jemně nasekáme nožem.

Krok 5

V hluboké míse smíchejte ovesné vločky, arašídy, rozinky, datle a pomerančovou kůru.

Krok 6

Přidejte vejce a nahrubo nastrouhané jablko.

Krok 7

Všechny ingredience smíchejte lžící nebo špachtlí do hladka.

Krok 8

Z výsledného těsta vytvarujte kuličky. Poté je nožem nebo stěrkou vytvarujte do sušenek.

Krok 9

Sušenky položte na předehřátou nepřilnavou pánev. Případně je pečte v troubě při 180 stupních Celsia po dobu 40 minut.

Krok 10

Sušenky obraťte každé 3–4 minuty a pečte, dokud nejsou zcela propečené. To bude trvat přibližně 30 minut.

Krok 11

Rudé, krásné a neuvěřitelně zdravé sušenky pro štíhlou postavu jsou připraveny.

Jemné tvarohové a ovesné sušenky s jablkem

Ráda bych se s vámi podělila o skvělý recept na ovesné sušenky s tvarohem a jablky. Tento dezert je přesně tou správnou poměrnou sladkostí, chutí a neuvěřitelnou křehkostí. Je ideální do práce, na výlet nebo pro vaše dítě ve škole. Určitě si tyto lahodné a neuvěřitelně zdravé sušenky upečte. Udělejte radost sobě i svým blízkým.

Ingredience

• Tvaroh - 250 g
• Ovesné vločky - 100 g
• Jablko (velké) - 1 ks.
• Banán (velký) - 1 ks.
• Med - 2 lžičky.
• Citronová šťáva - 2 lžíce.

Doba vaření: 40–45 minut

Porce: 1 (6–8 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Připravíme si potřebné ingredience.

Krok 2

Ovesné vločky rozemeleme v mixéru, dokud se z nich nestane mouka.

Krok 3

Tvaroh dejte do mísy mixéru, přidejte citronovou šťávu a med a dobře prošlehejte.

Krok 4

Do tvarohové směsi přidejte ovesnou mouku a znovu prošlehejte, dokud nebude hladká.

Krok 5

Banán nakrájejte na malé kousky a rozmixujte pomocí mixéru.

Krok 6

Jablko oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle.

Krok 7

Do směsi tvarohu a ovesných vloček přidejte banánové pyré a nastrouhané jablko a míchejte do hladka.

Krok 8

Z výsledného těsta vytvarujeme sušenky a položíme je na plech vyložený pečicím papírem.

Krok 9

Pečte sušenky při 180 stupních po dobu 25 minut.

Krok 10

Nejjemnější ovesné sušenky s tvarohem a jablky jsou hotové. Nechte je trochu vychladnout a pak si vychutnejte čaj.

Ovesné sušenky s kefírem a jablky pro štíhlou postavu.

Nabízím vám další skvělý recept na dietní dezert. Ovesné sušenky s jablky, připravené na kefíru a bez mouky, jsou vždy lahodné a hlavně zdravé. Tato pochoutka neublíží vaší postavě, takže si je můžete bez obav vychutnávat každý den.

Ingredience

• Ovesné vločky - 200 g
• Kefír - 200 ml
• Med - 2 lžíce.
• Máslo - 30 g
• Jablko - 1 ks.
• Skořice - ½ lžičky.

Doba vaření: 1 hodina 30 minut

Porce: 1 (9–11 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Pomalu vařící ovesné vločky zalijte kefírem, promíchejte a nechte 40–45 minut louhovat.

Krok 2

Jablko nakrájejte nožem na malé kousky.

Krok 3

Do vylouhované ovesné kaše přidejte nakrájené jablko a skořici.

Krok 4

Máslo a med dejte do malé skleněné nádoby a rozpusťte v mikrovlnné troubě nebo ve vodní lázni.

Krok 5

Výslednou směs nalijte do misky s ovesnými vločkami a jablkem.

Krok 6

Směs důkladně promíchejte, dokud nebude hladká.

Krok 7

Lžící tvarujeme sušenky a klademe je na plech vyložený pečicím papírem.

Krok 8

Vložte plech do trouby předehřáté na 180 stupňů a pečte sušenky 35-40 minut.

Krok 9

Hotové ovesné sušenky necháme trochu vychladnout a můžeme si začít vychutnávat lahodný čajový dýchánek.

Sladké ovesné sušenky s banánem a jablkem

Toto je velmi jednoduchý a rychlý recept na ovesné sušenky s jablkem a banánem. Tento dezert neobsahuje cukr a ovoce mu dodává požadovanou sladkost. V případě potřeby však můžete přidat trochu medu nebo jiného sladidla. Tyto sušenky jsou skvělou svačinou po celý den a nahrazují nezdravé bonbóny, tyčinky a jiné sladkosti.

Ingredience

• Ovesné vločky - 100 g
• Jablko (střední) - 1 ks.
• Banán (velký zralý) - 1 ks.
• Ořechy (libovolné) - 30-50 g

Doba vaření: 30–35 minut

Porce: 1 (12–15 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Připravte si ingredience. Banány a jablka nakrájejte na malé kousky.

Krok 2

Banány důkladně rozmačkejte vidličkou, dokud se z nich nestane pyré.

Krok 3

Do banánového pyré přidejte ovesné vločky a dobře promíchejte.

Krok 4

Do banánovo-ovesné směsi přidejte jablka a vše promíchejte do hladka.

Krok 5

Ořechy jemně nasekejte a přidejte je do těsta. Vše znovu promíchejte.

Krok 6

Z výsledné hmoty vytvarujeme sušenky a položíme je na plech vyložený pečicím papírem.

Krok 7

Pečte sušenky v troubě předehřáté na 170 stupňů po dobu 12 minut.

Krok 8

Lahodné a zdravé ovesné sušenky s jablkem a banánem jsou hotové.

Postní ovesné sušenky s jablkem

Postní ovesné sušenky s jablky jsou perfektní pochoutkou nejen pro vegany a vegetariány, ale i pro ty, kteří dbají na svou postavu a zdraví. Jsou ideální jako svačina, lehká snídaně nebo odpolední svačina. Sdílím s vámi skvělý recept na tyto zdravé a nízkokalorické sušenky, které si snadno připravíte doma.

Ingredience

• Ovesné vločky (pomalé vaření) - 200 g
• Voda - 300 ml
• Jablka (střední) - 2 ks.
• Med - 5 lžiček.
• Zázvorový kořen - 20-30 g

Doba vaření: 1 hodina

Porce: 1 (12 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Připravte si ingredience.

Krok 2

Ovesné vločky rozemeleme v mixéru, dokud se z nich nestane mouka.

Krok 3

Jablka oloupeme a nastrouháme na hrubém struhadle.

Krok 4

Oloupaný zázvorový kořen nastrouhejte na středním nebo jemném struhadle.

Krok 5

Přidejte ovesnou mouku a vodu a míchejte do hladka.

Krok 6

Zalijte medem, přidejte zázvor a dobře promíchejte.

Krok 7

Do výsledné směsi přidejte nastrouhané jablko a vše znovu důkladně promíchejte do hladka.

Krok 8

Plech vyložte alobalem a vymažte rostlinným olejem. Z těsta vytvarujte sušenky a položte je na alobal.

Krok 9

Pečte sušenky při 180 stupních po dobu 35-40 minut.

Krok 10

Hotové sušenky necháme trochu vychladnout a můžeme je podávat.

Ovesné sušenky s jablky a rozinkami

Tyto aromatické ovesné sušenky s jablkem a rozinkami nenechají nikoho lhostejným. Jsou křehké, měkké a neuvěřitelně lahodné. Tato pochoutka se skvěle hodí k čaji, mléku, kakau a kávě. Jsou ideální jak pro sváteční stolování, tak pro každodenní setkání doma.

Ingredience

• Máslo - 100 g
• Cukr - 120 g
• Vejce C1 - 1 ks.
• Ovesné vločky - 100-120 g
• Mouka - 150 g
• Prášek do pečiva - 1 lžička.
• Skořice - 1 lžička.
• Rozinky - 50 g
• Jablka (střední) - 2-2,5 ks

Doba vaření: 45–55 minut

Porce: 1 (12–15 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Měkké máslo dejte do hluboké mísy.

Krok 2

Do másla přidejte cukr a šlehejte mixérem do hladka.

Krok 3

V oddělené misce smíchejte ovesné vločky, mouku, prášek do pečiva a skořici.

Krok 4

Rozinky spaříme, poté je přidáme ke směsi mouky a ovesných vloček a dobře promícháme.

Krok 5

Do výsledné směsi přidejte máslovou směs a míchejte do hladka.

Krok 6

Jablka nakrájejte na malé kousky, přidejte je do těsta a důkladně promíchejte.

Krok 7

Těsto dejte na 15 minut do lednice, aby dobře zhoustlo.

Krok 8

Vyndáme těsto z lednice, vytvarujeme z něj sušenky a položíme je na plech.

Krok 9

Pečte sušenky 15-20 minut při 180 stupních.

Krok 10

Hotové ovesné sušenky nechte trochu vychladnout a vychutnejte si jejich kouzelnou chuť.

Zdravé ovesné sušenky s dýní a jablkem

Ráda bych se s vámi podělila o další unikátní recept na zdravé ovesné sušenky s dýní a jablky. Mají příjemnou, kořeněnou chuť a skutečně kouzelnou vůni. Tento dezert je ideální pro ty, kteří dodržují zdravou a vyváženou stravu. Na přípravu těchto sušenek budete potřebovat dýni a jablečné pyré. Můžete si je připravit sami nebo je koupit v obchodě.

Ingredience

• Ovesné vločky - 300 g
• Lněná semínka (drcená) - 1 polévková lžíce.
• Dýňové pyré - 250 ml
• Jablečné pyré - 250 ml
• Skořice - 2-3 lžičky.
• Vanilkový extrakt - ½ lžíce.
• Javorový sirup (nebo tekutý med) - 60-80 ml
• Čokoládové lupínky - dle chuti

Doba vaření: 30–35 minut

Porce: 1 (6–8 ks)

Podrobný recept

Krok 1

Připravíme si potřebné ingredience.

Krok 2

Do hluboké mísy nasypte ovesné vločky, přidejte dýňové a jablečné pyré.

Krok 3

Zalijte vanilkovým extraktem a javorovým sirupem nebo tekutým medem.

Krok 4

Smíchejte ingredience do hladka.

Krok 5

Do výsledné směsi postupně přidávejte skořici a čokoládové lupínky a pokaždé dobře promíchejte.

Krok 6

Přidejte drcená lněná semínka a směs míchejte do hladka.

Krok 7

Z těsta vytvarujeme sušenky a položíme je na plech vyložený pečicím papírem.

Krok 8

Vložte plech do trouby předehřáté na 180 stupňů a pečte sušenky 14–18 minut.

Krok 9

Tyto křupavé, lahodné a neuvěřitelně zdravé ovesné sušenky s dýní a jablkem jsou hotové. Nechte je trochu vychladnout a dobrou chuť!